शिलाजीत क्या है: उपयोग, दुष्प्रभाव, मूल्य, खुराक, संरचना और विकल्प

शिलाजीत एक पारंपरिक आयुर्वेदिक दवा है जो हिमालय क्षेत्र में उच्च पर्वतीय चट्टानों में उत्पन होती है।  भारत में इसके उपयोग का एक लंबा इतिहास रहा है और एशिया के कई देशों में आसानी से प्राप्त हो जाती है। 

आयुर्वेदिक चिकित्सा में, शिलाजीत महिलाओं और पुरुषों के लिए कई स्वास्थ्य लाभों वाला एक उत्पाद है। यह एक प्रभावी और सुरक्षित निर्माण विधि है जो आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को लाभ पहुँचा सकती है। यह कला

शिलाजीत क्या है?

शिलाजीत एक चिकना पदार्थ जैसा पदार्थ है जो पौधे या जानवरों से प्राप्त नहीं होता है। यह समुद्र तल के 1000 और 5000 मीटर की ऊँचाई के बीच हिमालय में चट्टानों से निकले ह्यूमस और आंशिक रूप से अपघटित पौधों से बना है।

प्राचीन आयुर्वेदिक ग्रंथों के अनुसार, ज्येष्ठ और आषाढ़ (जून और जुलाई) के गर्मियों के महीनों के दौरान, जब गर्मियां अपने चरम पर होती हैं, और सूरज की सीधी किरणें उनकी परतों को पिघला रही होती हैं, तो एक काले-भूरे रंग का राल उत्पन्न होता है, जो बाहर निकलने के बाद जल्दी सूख जाता है। इसे बाद में उपयोग के लिए किफ़ायत से एकत्र, सुखाया और संग्रहीत किया जाता है। उसके बाद, इसे पेस्ट या पाउडर में बदल दिया जाता है और स्वास्थ्य कारणों से पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है।

इसके अतिरिक्त, यह शिलाजातु, एक राल जैसा अर्धठोस तरल पैदा करता है। इसमें कई बायोएक्टिव ह्यूमिक और फुल्विक एसिड होते हैं और यह पोषक तत्वों और खनिजों से भरपूर होता है। लोग शिलाजीत को भारत, तिब्बत, भूटान, जापान और गिलगित में आसानी से प्राप्त कर सकते हैं।

शिलाजीत की संरचना:

पौधों की विशेषताएँ, चट्टान की भूगर्भीय बनावट, और स्थानीय जलवायु का तापमान, ऊँचाई और आर्द्रता सभी प्रभावित करते हैं कि यह महत्त्वपूर्ण खनिज यौगिक खुद को कैसे व्यवस्थित करता है।

शिलाजीत कार्बनिक पदार्थ, खनिज पदार्थ और ट्रेस तत्वों से बना एक प्राकृतिक पदार्थ है। शिलाजीत में आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक, फुल्विक एसिड और ह्यूमिक एसिड जैसे विभिन्न खनिज होते हैं।

अन्य बायोएक्टिव पदार्थों में डिबेंजो-अल्फा-पाइरोन्स, फुल्विक एसिड डेरिवेटिव और अन्य कार्बनिक अम्ल शामिल हैं। ये तत्व शिलाजीत के सकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों में योगदान करते हैं, जैसे कि बेहतर मानसिक कार्य, अधिक ऊर्जा और सूजन कम करना। 

शिलाजीत का प्रयोग:

• एजिंग: शिलाजीत अपने पुनर्योजी गुणों के लिए प्रसिद्ध है, जिसमें ऊतक पुनर्जन्म, मरम्मत और सेलुलर क्षति की रोकथाम शामिल है। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को रोककर हड्डियों में कैल्शियम के स्तर को बनाए रखते हैं। इसके अतिरिक्त, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और संक्रमण से बचाता है।

• अल्जाइमर रोग: शिलाजीत में फुलवीक एसिड होता है, जो ताऊ प्रोटीन को फिलामेंट में स्वयं-विधानसभा में मदद कर सकता है और स्मृति में सुधार कर सकता है। यह अल्जाइमर रोग के लक्षणों को कम करने के लिए एक खाद्य पूरक के रूप में विकसित हुआ। मानव स्वास्थ्य के लिए इसके फायदों की सटीक सीमा के लिए और अध्ययन की आवश्यकता है।

• वजन कम करना: शिलाजीत भूख कम करता है और वजन घटाने में सहायता के लिए अधिक खाने पर अंकुश लगाता है। इसके अतिरिक्त, यह एलडीएल बिल्डअप को कम करता है और जीन को चालू करता है जो शरीर को व्यायाम करने, चयापचय बढ़ाने और स्वस्थ वजन बनाए रखने में सहायता करने के लिए अनुकूल प्रतिक्रिया देने में मदद करता है।

• चिंता: शिलाजीत एक प्रभावी एडाप्टोजेन है जो वात और पित्त दोष को संतुलित करके और तनाव कम करके मानसिक मुद्दों का इलाज करता है। इसके अतिरिक्त, इसमें एंटीडिप्रेसेंट गुण होते हैं जो मानसिक स्पष्टता, तनाव में कमी और शक्ति और सहनशक्ति में वृद्धि का समर्थन करते हैं।

• ह्रदय का स्वास्थ्य: शिलाजीत, एक आहार पूरक, आइसोप्रोटेरेनॉल इंजेक्शन दिए गए लैब चूहों में मायोकार्डियल घावों को कम करके हृदय को मजबूत कर सकता है।

इसके अलावा, शिलाजीत कई तरह से लाभ पहुँचाता है, जैसे पुरानी बीमारी, एनीमिया, बीमारी, मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल, महिलाओं और पुरुषों की स्वास्थ्य समस्याओं और इसके विपरीत।

शिलाजीत का इस्तेमाल कैसे करें?

एक छोटी राशि से शुरू करें – चावल के दाने के आकार के बारे में। यह आसान है!

• चावल या मटर के दाने के आकार के बारे में 300-500 मिलीग्राम लें। पहले प्रतिदिन एक भाग लें, फिर दूसरे दिन के बाद उसी भाग को तीन बार तक खाकर अपनी खुराक बढ़ाएँ।
• यह 2-4 मिनट में गर्म पानी, गर्म दूध या चाय में घुल जाएगा। पूरक के लिए, आप कच्चा शहद मिला सकते हैं।
• रोज सुबह इसका खाली पेट सेवन करे आप चाहें तो इसे दूसरे खाने से पहले भी ले सकते हैं।

यह गर्म पानी या अन्य तरल पदार्थों में जल्दी घुल जाता है, लेकिन याद रखें कि इसे क्लोरीन युक्त पानी से अलग रखें।

शिलाजीत किसके लिए प्रयोग किया जाता है?

शिलाजीत एक चिपचिपा, टार जैसा पदार्थ है जिसका उपयोग आयुर्वेद जैसी पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों में किया जाता है। शिलाजीत के लाभों में बढ़ती हुई ऊर्जा, संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाना और स्वस्थ उम्र बढ़ने को प्रोत्साहित करना शामिल है। इन दावों का समर्थन करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है क्योंकि इसकी प्रभावकारिता पर अधिक वैज्ञानिक डेटा एकत्र करने की आवश्यकता है।

शिलाजीत के प्रतिकूल और दुष्प्रभाव:

शिलाजीत एक प्राकृतिक उपचार है जिसे आपको कम मात्रा में लेना चाहिए। इसे खरीदने से पहले, इसे शुद्ध और उपयोग के लिए तैयार किया जाना चाहिए। अगर आपको थैलेसीमिया, हेमोक्रोमैटोसिस या सिकल सेल एनीमिया है तो आपको इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। यदि आपके पास दाने हैं, हृदय गति में वृद्धि हुई है, या चक्कर आ रहे हैं, तो आपको इसका उपयोग बंद कर देना चाहिए क्योंकि इससे एलर्जी हो सकती है।

शिलाजीत का प्रयोग करते समय सावधानियां और चेतावनियां:

अशुद्ध शिलाजीत में सीसा, पारा और आर्सेनिक जैसी भारी धातुएँ हो सकती हैं, लेकिन चूँकि यह शुद्ध हो चुकी है और उपयोग के लिए तैयार है, यह मानव उपभोग के लिए उपयुक्त है।

• आपको शिलाजीत को घोड़े के चने (कुलथी), काले नाइटशेड (सोलनम नाइग्रम), या कबूतर के मांस के साथ नहीं मिलाना चाहिए।
• गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को शिलाजीत का सेवन नहीं करना चाहिए। 

यदि आपको सुरक्षा जानकारी पर स्पष्टीकरण की आवश्यकता है, तो इसे बड़े लोगों और छोटे बच्चों से दूर रखें।

निष्कर्ष

खनिजों से भरपूर शिलाजीत राल का उपयोग आयुर्वेदिक दवा में कोलेस्ट्रॉल और अल्जाइमर रोग को ठीक करने के लिए किया जाता है। इसके प्रभावों और सुझाई गई खुराक को समझने के लिए और नैदानिक ​​शोध की आवश्यकता है.  लोहे के स्तर में वृद्धि और हार्मोन के स्तर में बदलाव संभावित प्रतिकूल प्रभाव हैं। इसे एक चिकित्सा पेशेवर के साथ चर्चा करने की आवश्यकता है।